毎日コツコツ筋肉ほぐしした結果

私は、足の筋肉をほぐすのが好きで、
暇があれば、足の筋肉を揉んだりツボを押したりしています。
マッサージと何が違うのかって言われると説明しにくいですが、
私の中では、マッサージは優しく表面をほぐすイメージです。
私がしている筋肉ほぐしは、固まっている筋肉を
30分から1時間くらいかけて、深部のコリまでほぐすという感じです。
足は立ちっぱなしだったりするとすぐに浮腫んでしまいますし
ヒールで1日中歩き回っているととても足が張ります。

エステやマッサージに通えたらいいのですが
そんなお金は私にはなく…。
そこで、オリジナルの筋肉ほぐしを始めました。

もう、 毎日の日課になっています。
始めの頃は触っていても硬くて、筋も張っているし
全然ほぐれた感じがしませんでした。
足の裏なんて、石のようにガチガチでした。

そんな状態でしたが、
毎日、朝と夜、それから時間ができた時に
根気よくほぐしていました。

闇雲にほぐすのではなく、痛気持ち位程度で、
触ると筋肉が張っているのが分かる部分を念入りにケアしました。

すると、いつもガチガチだった足の裏が
柔らかくなり、力を込めて押さえても
痛くないようになりした。
そして、足も疲れにくくなり、
浮腫んだとしても軽くマッサージしてあげるだけで
スッキリするようになりました!
足も少し細くなり、ズボンが緩くなりました。

毎日の成果です。嬉しいです。
これからも毎日欠かさず続けていきます。

http://col3europe.net/health/

中性脂肪値について

中性脂肪値は血液検査の際に、健康のために常にチェックが必要な項目ですね。この数値が高いとドロドロ血に代表されるように血管に重大な欠陥を及ぼす可能性があります。特に脳梗塞などの脳血管障害や心筋梗塞などの心臓疾患には注意が必要です。この中性脂肪値は検査項目ではTG(トリグリセライド)という欄に記載されており、正常値は150mg/dL未満と言われています。

これよりも少し多い場合には、食事や運動などの生活習慣を変えることで正常値に戻すことは可能ですが、1000mg/dLを超える場合には急性膵炎、脳梗塞、心筋梗塞など重篤な疾患である可能性があるため医師の指導の下、しっかりとした急性疾患対策等の治療が急務になります。くれぐれも健康診断の場合には数値のチェックを欠かさないようにしてください。一方この中性脂肪値は食事後に上昇するものですので、血液検査に当たっては空腹時に行うなど自身で管理しえ受検してください。血糖値の場合は「空腹で。。。」という案内がありますが、中性脂肪値については一般的にそのような案内はありません。

また、中性脂肪値とともにコレステロール値(悪玉コレステロール:LDL)が高い場合は、さらにリスクが高くなりますのでより注意が必要です。要再検査にならずとも自らこれらの数値をチェックする習慣をつけましょう。マルチポリフェノール お試し

 

タマゴサミンは、ファーマフーズ社が「タマゴ基地」というブランド名で提供している関節痛に効果が期待されるサプリメントです。でも世の中には関節痛に良いと言われるサプリメントはたくさんありますよね。では、タマゴサミンのどこが他とは違うのでしょうか。

一番の違いは、タマゴサミンにはiHA(アイハ)という「軟骨成分であるヒアルロン酸、グルコサミン、コラーゲン、コンドロイチンを作り出す力」を増やす成分を含んでいることです。言い換えれば、他のサプリメントは軟骨成分を補給するだけ。一方タマゴサミンは、補給したものを増やしていくという加速的な役目をしているというわけです。

このiHA(アイハ)。商品名がタマゴサミンというだけあって、タマゴの中に含まれている成分なのですね、タマゴは生まれて白身と黄身の状態から21日で命を持ったヒヨコになるほどのパワーがあります。命になるのは細胞の増殖機能が如何に強いかはお分かりいただけると思います。

iHA(アイハ)以外にも、Nアセチルグルコサミン、Ⅱ型コラーゲン、濃縮コンドロイチン、HAS-Ⅱ(ハスツー)など、他のサプリメントとは違う少しこだわった成分も含んでいます。関節痛のことを考え、しっかりとした研究の結果を生かしたタマゴサミン。一度お試しする価値ありだと思います。タマゴ基地

ブラックコーヒーに嵌っています!おすすめ缶コーヒーは?

ブラックコーヒーに最近嵌っています。

でも本格的なブラックコーヒーではありません。

コンビニや自動販売機で買えるブラックコーヒーです。

最近リピートしているブラック缶コーヒーは、
バリスタやボスの缶コーヒーです。

おすすめのブラックコーヒーなら、
バリスタやボスのブラックになります。

美味しさは、微妙ですが、そこそこ美味しいと思います。

皆さんは、どのような時缶コーヒーを飲みたくなりますか?
しかもブラックコーヒー・・・

ま、理由はとくに無いと思いますが、私の場合は、単なる休憩時間などのお供に飲みたくなります。

そういえば、タバコをお吸いになられる方は、コーヒーを良く飲まれますよね!?
そんな勝手なイメージがあります。

でも、あれって口臭が絶対やばいことになりますよね?

どうなんだろう・・・

コーヒーの匂い、香りって良いですよね。

コーヒーショップの近くを通ったりすると、
ほのかに漂うコーヒーのにおいが伝わってきます。

匂いは、心を落ち着かせたり、リラックス効果があると思います。

ブラックコーヒーに関わらず、良い香りに包まれながら、
休む休憩時間などは、体の疲れなども一瞬でも取れる気がします。

休憩時間などの空間をより良くする一つの方法として、
コーヒーの良い香りが漂う空間があると面白いとおもいます。

香水も別の場面では、刺激的ですが、やはり自然な良質な香りは、
癒し効果に優れているとおもいます。

ま、アロマテラピーなどもあることから、
意外に匂いって、いろいろな意味で奥が深い物だと思いました。

ヘビ柄の財布

美肌をめざしてやってる事とスキンケア

美肌の為にやっているお肌ケアは毎日お風呂上がりに、インドネシアのバリ島から購入して来た【OVALE】と言うアップルオイル&ビタミンE配合とひまわりオイルとビタミンC配合のフェイスビタミンを交互に塗っております。アップルオイルの方はアンチエイジングでひまわりオイルの方は美白効果があるそうです。

朝洗顔後にスキンアクアスーパーモイスチャージェルとKaneboフレッシェルスキンケアBBクリームを塗ってます。どちらも日焼け止め効果と美容成分配合なので、日焼け防止とアンチエイチング効果を期待しお気に入りです。

便秘はお肌の大敵なので便秘防止の為に毎晩えごま油をティースプン1杯と、毎朝酵素サプリメントをダイエットにも良いらしいので一石二鳥と思い摂取しております。

やり過ぎは良く無いと聞いたので週に一度温泉施設で購入した、ピーリングジェルで古角質除去でスキンケアをしております。ピーリングジェルを使用した後には本当に肌がツルツルスベスベになるのでお気に入りです。

寝不足だと目の下にクマが出来たりニキビや吹き出物が出来たりしてお肌に良く無いので、睡眠時間はたっぷりと取るようにしております。夜寝付けなかったりする場合はヒーリング音楽や波音等を聴いて眠るといつの間にか寝てしまい質の良い睡眠を取るようににしております。ミュゼ キャンペーン

借りたものはしっかり返そう

私はキャッシング(アイフル)からの借金を毎月一定額、返済しています。ところが先月は、銀行口座に入金することを忘れてしまっていました。キャッシング会社(アイフル)の担当者から電話があって、入金忘れではないか、確認されました。うっかりしていただけで、お金が無かったわけではないことをお話ししました。忘れていた自分が悪いと思いますが、遅延損害金を支払わなくてはいけないことになりとてもショックでした。キャッシングはローンとよく似ていて混同されて使ってしまう人もいますが、本当は違います。キャッシングとローンの異なる点をいいますと、キャッシングは借入れたお金を次月の返済日に一括で返済します。ローンは借りたお金を数回に分割して返済をします。給料が入るまでの一時しのぎなどにキャッシングを利用する場合がよくあります。キャッシングをした後3ヶ月返済が滞ると、裁判で手続きをしなければならなくなります。という文章の書面が自宅に届きます。滞納をしたとしても、電話してくるだけなので、ついつい知らん振りをして支払いが先延ばしになってしまいます。でも、裁判という文字が書面にあると、怖くて知らないフリはできません。ていうか借りたものは約束通り返さないといけませんよね(;^_^A
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