電動歯ブラシでホワイトニングケアまで

歯のホワイトニングと言うと、歯医者さんやエステでしか出来ないと思っていました。しかし、今は家で出来るホームホワイトニングとして、歯磨き粉やデンタルウォッシュがたくさん出ています。やはり、自宅で手軽に出来る事は魅力的です。そんなホワイトニングケアとして、電動歯ブラシを発見しました。

電動歯ブラシは、自分ではとれないような歯垢を超音波でとってくれると人気があります。それを更に進化させて、ホワイトニング効果のある電動歯ブラシがあるのです。普通の電動歯ブラシと何が違うのかというと、超音波の作りやブラシのようです。黄ばみの原因はステインという汚れです。普通の歯ブラシでは、そのこびりつきをとる事が出来ません。そこを、ステインを落とす事が出来るレベルの更にスーパー超音波で汚れを落とせるようになっています。

また、ステインに特化したブラシを使っているものもあります。これで、家でもステインケアが出来るようです。実際に使用した事はないのですが、使っている友人がいたので聞いてみました。すると、ホワイトニング専用を使うと、普通の電動歯ブラシは使えなくなるとの事でした。普通の物よりも、更に汚れ落とし効果がパワーアップしているようです。

肝心のホワイトニング効果はと言うと、「何となく白くなったような」と言うレベルのようです。ただ、これにホワイトニングの歯磨き粉などを併用すれば、更に効果は増すのではないかと私も近いうちに購入を検討しています。家での歯のホワイトニングケアが更に進化していく予感です。

歯垢除去する歯磨き粉のランキング|歯周病を予防します

ニキビで困ったことやケアの仕方について

私はどちらかと言うとニキビが出来やすい方なのでそのせいで困ってしまうことも多いです。
今回はニキビで困ったことや普段行っているケアの方法などについて書きたいと思います。

私は胃腸があまり強くないので緊張する場面が続いたりストレスを感じることが多くなるとすぐに胃腸に影響が出てしまいます。
また普段から便秘気味なところがあり症状が酷くなると肌にも影響が出てニキビが出来やすくなってしまいます。
重要な仕事などがあって過度に緊張することが続くような時には毎回ニキビが出来てしまうのでその度に周囲の目が気になってしまいます。
そういった事にかなり悩んでいたので現在では普段からニキビケアをするように心掛けています。

洗顔を小まめに行ったりして肌を清潔に保つように心掛けていますがそれとは別に日頃から胃腸の調子を整えるようにしています。
乳酸菌飲料を毎日必ず飲むようにしたり日常的にウォーキングや筋トレを行って体を動かすようにしています。
また食物繊維を多めに摂るようにしたり食事の際にはよく噛むようにするなど便秘にならない様に努力しています。

そういった事を続けてみたところ完全に便秘が解消されたというわけではありませんが以前よりも症状が軽くなったと感じています。
胃腸の調子に気を配るようになってからはニキビができる頻度も減少したのでニキビケア方法として有効だと感じています。
スキンケアを頑張っているのにニキビが出来てしまうという方は胃腸の調子を整える事を心掛けてみてください。

ニキビ跡のための美白美容液

ニキビができたら「触るな」は鉄則!

ニキビができてしまったら、いち早く治したいがためにつぶしたくもなりますけれど、しかしやっぱりニキビができてしまったら「触らないこと」は鉄則ともいうべきものですよ。
だって実際に、ニキビを潰した方が厄介なことになりますもん。

もうアラサーですから、さすがにニキビをつぶしたことによって、ニキビ跡になってしまうことはないかと思います。
実際に、アラサーになってからというものニキビができてそして潰してしまった時でも、ニキビ跡にはなりませんねぇ(ちなみに10代の頃につぶしたニキビに関しては、一部ニキビ跡になっているのです)。

けれど、若い頃よりも今の方がニキビができること自体が少なくなったものですし、たったひとつのニキビということもあって、目立ってしまって嫌なのですよね。
そしてだからこそ、ニキビをつぶしたくもなるのです。しかしやっぱりニキビは潰さない方が早く治るのですよね。

それに、ニキビをつぶしてしまいますと、汁が出やすくなってしまいますので、本当に「ニキビは潰した方が余計に悪化する」ということは本当のことだとものすごく実感しています。
しかし潰したくなってしまうのですよね。だって目立つというわけですから。

ですからせめてもの対策として、私は薬を塗るようにしています。
何もしないと落ち着かないところがあるのですよね。ですからニキビに対して何かしら対策をしないと気になってしまうのです。
そして気休めかとは思いますが、ニキビ用の薬を塗っているわけです。そもそも、ニキビは触らないのが一番だといいますけれどね。

ニキビ跡 消す 化粧水

育児中のつわり体験談

妊娠が判明すると嬉しい半面、多くの人を悩ませるのがつわりです。私も三度の妊娠を経験(現在は第三子妊娠中)し、そのすべてでつわりを経験しました。つわりの症状としては三人とも吐きづわりでした。つわりは一人目が一番辛ひどかったのですが、仕事を退職し、時間に自由があったのできつい時は寝て過ごせ、食事づくりや家事を手抜きできたので、今思えば楽でした。

二人目妊娠中は比較的つわりが軽く、また一人目が1歳0ヶ月だったため活動量もまだ少なく、また昼寝をさせて自分も一緒に横になることができました。一番辛かったのが三人目です。上の子は3歳と1歳で幼稚園や保育園に行かず家で育児していたため、きつくても寝ることができず、また食事の準備や家事もある程度やらなくてはなりませんでした。お昼寝もさせようとしても二人いると思い通り寝てくれず、やっと寝てくれたと思っても二人バラバラなので大変でした。

また、3歳の子はずっと家にいるのは退屈してしまうので余計に大変でした。ただ、吐きづわりがひどく外出できなかったため、子供達にはかわいそうでしたが、家でDVDを見せて過ごしました。申し訳ない気持ちでいっぱいでしたが、今だけ!と割りきって過ごしました。また、季節が夏だったので家のお風呂に水を入れてプールをよくさせていました。上の子を育児しながらのつわりは精神的にも肉体的にも本当につらいですが、いつかは必ず終わるので、可愛い赤ちゃんとの対面を心の支えに、無理のない生活を送ってくださいね。

葉酸サプリは妊娠前から飲むのがおすすめです

クレンジングは正しく丁寧にしましょう

クレンジングにはいろんな種類があるので、自分が使いやすい物や特売品を選んで買っているんでしょうが使い易いものがキレイにメイクを落としているワケではないんです。私の実体験をもとにお話しすると、私もメイク落としなんて何でもいいと思っているタイプで洗顔も出来るメイク落としやシートタイプのものなど手軽なものばかり使っていました。

その結果、メイクが毛穴に溜まり黒いポツポツが出来ました。お肌もゴワゴワです。正しくは、化粧の時間と同じ時間をクレンジングにかけないといけないんですって。アイメイクなど落ちにくく、色が濃いものはポイントメイク落としで先におとしてからファンデーションを落とすんです。ファンデーションは油なので、オイルクレンジングが良いそうです。たっぷりクレンジングを使って、しっかり時間をかけて落としています。オイルクレンジングは油だからサラダ油でもいいよね?

と言った人がいましたが止めましょう。クレンジングをしっかりぬるま湯で洗い流したら、泡立てて洗顔をします。クレンジングのあとですぐに洗顔しても不思議と突っ張らないです。この過程を怠った私の場合は肌のキメが崩れて、汚くなってしまいメイクのノリが悪かったんです。

丁寧にクレンジングと洗顔でメイクを落とすと、化粧水の染みわたり具合も断然違いますよ。クレンジングの価格も大切かもしれませんが、正しく丁寧にクレンジングすればお肌に良いんだと私は思っています。なのでクレンジングシートは卒業しました。

毛穴の汚れを落とすクレンジングを選びましょう

つわりの乗り切り方

妊娠1カ月半くらいから、つわりが始まりました。珍しい、頭痛つわりでした。毎日吐き気と頭痛が酷かったです。実際に吐くというのはなかったのですが、胸のあたりがムカムカでした、1日中。あたしは炭酸の飲み物を飲むと一瞬ですが和らいだような気がしました。頭痛のほうは薬も飲めないし、ひたすら横になれるときには目を閉じて横になってました。本当につわり中はつらかったです。

でも食べつわりもあったので、食べれるだけ幸せでした。空腹時に吐き気が酷かったので、何かを口に入れとけば落ち着いていました。良くないと分かっていても、マックのポテトやトンカツや脂っこいものが食べたくて仕方がなかったです。ポテチやチョコも妊娠前より多くなってました。体重増加をいつも注意されていたので、つわりが終わったらちょっと気を引き締めました。それでも15キロ太ってしまいましたが。

つわり中は御飯を作るのが一番しんどくて、めちゃくちゃ簡単なメニューかお惣菜を買ってきたりとなるべく楽をするようにしました。やっぱり作らなくていいのは気持ちが楽になります。上の子が8歳と6歳だったので、ママは気持ち悪くてしんどいんだごめんねといつも言ってました。そしたら子供たちも手伝ってくれたり別に御飯作らなくてもいいよって感じでした。今までは何でも自分が手作りしなきゃ気がすまなかったけど、もうそんなこと言ってても無理しすぎは良くないと感じました。そしたらとても楽に妊娠生活が送れました。

葉酸 通販 人気

ニキビとニキビ痕に悩んだ歴史

十代から二十代にかけては結構肌トラブルが絶えませんでした。
その中でも、ニキビとニキビ痕には悩まされ続けました。
フェイスライン、特にこめかみからもみあげにかけての生え際のニキビ痕は、気になって仕方がありませんでした。

当時は間違ったスキンケアにとらわれたり、面倒くさくてスキンケアを怠ったり、気になれば気になるほどニキビとニキビ痕が目立ってしまい、だめだとわかっていても触ってしまってさらに悪化するという負のスパイラルにとらわれていました。
皮膚科にも通ったりもしましたが、劇的に治るわけでもなく、悶々とするだけでした。
皮膚科では、できてしまった赤ニキビを医療行為でつぶしてもらったり、ビタミンCの錠剤を処方してもらったりしていましたが、対処療法に過ぎず、新たにできるニキビの予防やできてしまって痕になったニキビ痕が改善することはありませんでした。
定期的に通って、ニキビ跡の治療に専念すればよかったのかもしれませんが、なかなか成果が出ないので足が遠のいてしまいました。

加齢とともにニキビはできなくなり、肌状態も落ち着いてきました。
しかし、クレーター状まではいきませんが少し凸凹してしまっていたニキビ痕はそのままになっていました。
そんな時、まつ毛パーマでお世話になっていたエステでフォトフェイシャルという施術を受ける機会がありました。
この施術は肌の細胞の深い部分に働きかけ活性化させる効果があるそうで、数回施術を受けた時に、それまで気になっていたニキビ痕が改善しているのに気づきました。
とはいえ、完全に綺麗になったわけではありませんでしたが、フォトフェイシャルには感謝しています。

背中ニキビに効く!ニキビケアクリームおすすめランキング

妊活を始めたら基礎体温を測るのが基本

赤ちゃんがほしい、妊活を始めよう、と思ったら、1番最初におすすめすることは、基礎体温を測ることです。これは、妊活の基本中の基本です。基礎体温を測り続けると、排卵のタイミングや、排卵しているか、次の生理までの日数などが、体のリズムがわかります。排卵のタイミングでないと妊娠はできないので、体のリズムを知ることは、妊娠への第一歩となります。

基礎体温は、基礎体温計という普通の体温計より詳細な体温が測れるものを使います。普通の体温計は、36.5度と小数点以下1桁までしかはかれませんが、基礎体温計は36.58度と、小数点以下2桁まで測定することができます。基礎体温は、体が体が1番安静になっている状態で測ります。少しの動きでも、体温が上昇してしまうからです。ポイントは、枕元の手の届くところに基礎体温計を置いておきましょう。朝、目が覚めたら起き上がったり寝返りをする前に計測します。舌の裏側の真ん中にある、筋の根元に体温計を当てましょう。毎日同じ時間に測るのがよいです。

基礎体温を測っていくと、体温が低い時(低温期)と体温が高いとき(高温期)に分かれます。女性は、生理が始まると卵胞期といって卵を育てる時期になり、体温が下がります。低温期が14日ぐらい続くと排卵され、今度は体温が高くなります。この体温の高い時期が黄体期で、受精している場合は、着床する時期で、妊娠を維持するために体温が高くなっているのです。低温期から高温期の間に、体温ががくんと下がる日があります。この日の前後3日間ぐらいに排卵しています。

基礎体温が2層にわかれていないと、排卵がされていない無排卵月経の可能性もあります。妊娠できる体かどうか知るため、排卵の時期を知るためには、基礎体温を測りましょう。

ベジママは妊活に効果的!

ニキビ跡を治す方法とニキビの豆知識特集!:ニキビ跡を作らないニキビケア方法とは

ニキビは下手に触ってしまうと、ニキビ跡が残ってしまい困ったことになります。
そんなニキビ跡を治す方法としては、クレーターが出来ている場合には、それが皮膚の浅い部分であれば、ピーリングで綺麗にすることができます。

ピーリングというのは、表面の角質を酸を使って溶かしたり、レーザーなどで強引に剥がしたりする方法です。
表面の角質が剥がされると、新しい皮膚が作られて、へこんでいた部分が盛り上がり、徐々に元の状態に近い肌になります。
完全に滑らかな状態にすることは難しいですが、目立ったニキビ跡は解消されます。

また、ニキビ跡によって赤ら顔になってしまっているときには、毛細血管が拡張している状態なので、血管に反応する光を照射して拡張している毛細血管を破壊して赤みを消すことが出来ます。

このように、ニキビ跡を治す方法はありますが、きれいな肌を保つためには、そもそもニキビ跡を作らないことが一番です。そ
のために行えるニキビケア方法を知っておきましょう。

絶対にやってはいけないのは、ニキビ跡を潰すことです。
下手に潰すと皮膚の深いところまで傷ついた状態になってしまい、それがニキビ跡のクレーターになってしまいます。

そして肌にダメージが加わるようなことも避けましょう。
ニキビが出来ているところを擦らない、メイクも必要最低限にしておく、食べ物で脂っこいものは避ける、運動をする、睡眠をとる、といったことは基本中の基本です。

ニキビが潰れないように気をつけたいのであれば、出来ている場所にもよりますが絆創膏を貼っておくというのも効果的なニキビケア方法です。
普通の絆創膏を貼るのではなくニキビケアができる薬を塗っておきます。
そうすると薬の成分が、何かに触れて落ちることはありませんし、手についた汚れなどがにきびの出来ているところにつく心配もありません。

一日中つけていることが難しいのであれば、夜寝ている時のニキビケア方法としてやりましょう。ニキビの炎症がおさまるまで繰り返せば、ニキビ跡になる可能性も減ります。

効果的なのはクリームだった!背中ニキビを治す方法